Fiziki fəaliyyət çəkiyə nəzarət etməyin ən vacib yollarından biridir. Daimi məşqlər sağlam çəki əldə etməyə kömək edir, həmçinin çəkiyə nəzarəti təmin edir və sizi daha sağlam edir. Xüsusilə əzələ sistemini işlədən məşqlər sayəsində yuxunuzu tənzimləməyə kömək edən idman, hətta yuxuda olarkən də çəkini idarə etməyə kömək edir. Çünki nizamsız yuxu çəki artımını artıran mühüm amillərdən biridir.
Mütəxəssislər kalori qəbuluna diqqət yetirməklə yanaşı, idmanın da həyatımıza daxil edilməsinin nə qədər vacib olduğunu açıq şəkildə bildirirlər. Məhz, kalori ehtiyacları insandan insana fərqli olsa da, fəaliyyətə olan ehtiyac əsasən oxşardır. Bir çox araşdırma fiziki fəaliyyətin, eləcə də sağlam qidalanmanın nə qədər vacib olduğunu sübut edir.
Bu səbəbdən sağlam həyat üçün müntəzəm və davamlı idman fəaliyyəti çox vacibdir.
Çəkinizi idarə etmək və ən əsası sağlam həyata doğru addım atmaq istəyirsinizsə, bu gündən hərəkətə başlayın!