Garcinia cambogia Cənub-Şərqi Asiya və Hindistanda böyüyən kiçik, yaşıl giləmeyvədir. Bu meyvə Malabar tamarindi kimi də tanınır. Garcinia cambogia son illərdə arıqlamaq üçün əlavə olaraq populyarlıq qazandı. Garcinia cambogia-nın potensial faydaları və nəzərə almalı olduğunuz bəzi vacib məqamlar bunlardır:
Arıqlamaq: Garcinia cambogia-da olan bir komponent olan hidroksisitrik turşu (HCA), bəzi araşdırmalara görə, yağ yığılmasını azalda və iştahı yatıra bilər. Bununla belə, tədqiqat nəticələri qarışıqdır və onun effektivliyi haqqında qəti nəticəyə gəlmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
İştahın Yatırılması: Garcinia cambogia'nın tərkibindəki HCA tərkibi sayəsində iştahı yatırdığı düşünülür. Buna görə kilo vermə səylərini dəstəkləmək üçün istifadə olunur.
Metabolizm Gücləndiricisi: HCA-nın maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi və yağ oksidləşməsini artırdığı iddia edilir. Bu, enerji səviyyələrini artıraraq kilo itkisini dəstəkləyə bilər.
Xolesterol səviyyələrini yaxşılaşdıra bilər: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, garcinia cambogia ekstraktı xolesterol səviyyələrini yaxşılaşdıra bilər. Ancaq bu mövzuda daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Qan şəkərini balanslaşdıra bilər: Garcinia cambogia-nın qan şəkərini yaxşılaşdıra biləcəyi iddia edilir. Bu, tip 2 diabetli insanlara qan şəkəri səviyyələrini idarə etməyə kömək edə bilər.
Arıqlamaq: Garcinia cambogia-da olan bir komponent olan hidroksisitrik turşu (HCA), bəzi araşdırmalara görə, yağ yığılmasını azalda və iştahı yatıra bilər. Bununla belə, tədqiqat nəticələri qarışıqdır və onun effektivliyi haqqında qəti nəticəyə gəlmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
İştahın Yatırılması: Garcinia cambogia'nın tərkibindəki HCA tərkibi sayəsində iştahı yatırdığı düşünülür. Buna görə kilo vermə səylərini dəstəkləmək üçün istifadə olunur.
Metabolizm Gücləndiricisi: HCA-nın maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi və yağ oksidləşməsini artırdığı iddia edilir. Bu, enerji səviyyələrini artıraraq kilo itkisini dəstəkləyə bilər.
Xolesterol səviyyələrini yaxşılaşdıra bilər: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, garcinia cambogia ekstraktı xolesterol səviyyələrini yaxşılaşdıra bilər. Ancaq bu mövzuda daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Qan şəkərini balanslaşdıra bilər: Garcinia cambogia-nın qan şəkərini yaxşılaşdıra biləcəyi iddia edilir. Bu, tip 2 diabetli insanlara qan şəkəri səviyyələrini idarə etməyə kömək edə bilər.
İltihab əleyhinə təsirləri: Garcinia cambogia-da olan antioksidantlar iltihab prosesini yüngülləşdirə bilər.
Vacib məqamlar:
Həmişə bir tibb işçisi ilə məsləhətləşin: Hər hansı bir pəhriz əlavəsi və ya bitki mənşəli məhsuldan istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən də mövcud tibbi vəziyyətiniz və ya dərmanlarınız varsa, həkim və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək vacibdir.
Dozaj və keyfiyyət: Garcinia cambogia istifadə etməyi düşünürsünüzsə, keyfiyyətli bir məhsul seçdiyinizə və istehsalçı haqqında etibarlı məlumata sahib olduğunuzdan əmin olun.
Yan təsirlər: Həddindən artıq miqdarda qəbul edildikdə, garcinia cambogia bəzi insanlarda mədə problemlərinə, baş ağrılarına və digər yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Nəticədə, Garcinia cambogia-nın kilo itkisi və digər sağlamlıq faydaları ilə bağlı araşdırmalar qarışıq nəticələr verir. Buna görə istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir. Bundan əlavə, balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşq kimi sağlam həyat vərdişlərinin təmin edilməsi hər hansı əlavənin təsirini artıra bilər.